GolfTraining: Claudia Frohberger Claudia Frohberger und Team
Golf-Physio-Training

Praxis für Training und Physiotherapie
Trainieren können Sie überall, gesund dabei bleiben Sie bei Claudia Frohberger!


GolfTraining: Claudia Frohberger Als Diplomsportlehrerin und selbst erfolgreiche Golferin sorgt Claudia Frohberger im interdisziplinären Team mit ganzheitlichem Ansatz für die Erhaltung und Förderung Ihrer Gesundheit und für Ihr Wohlbefinden und damit für eine perfekte Vorbereitung für die nächste Saison.



GolfTraining: Claudia Frohberger Golf-Physio-Training
Es gibt heute Erkenntnisse, dass beim Golfschwung 124 von insgesamt 434 Muskeln beansprucht werden und zahlreiche Untersuchungen belegen, dass bei einer 18-Loch-Runde bis zu 1.700 Kalorien und mehr verbraucht werden. Die Pulsfrequenz kann sogar Spitzenwerte von bis zu 150 Schlägen pro Minute erreichen. Zu den gesundheitlichen Aspekten gehören, dass die Sauerstoffaufnahme viermal so hoch ist wie üblicherweise, Blutdruck und Blutfettwerte durch Golf gesenkt werden können.


Ziele des Golf-Physio-Trainings

- weniger Beschwerden
- Vermeidung von Verletzungen durch gutes Aufwärmprogramm
- Bessere Beweglichkeit für ein optimales Bewegungsausmaß zur Optimierung der Golftechnik
- Kräftigung aller am Golfspiel beteiligten Muskelgruppen
- Besseres Gleichgewicht
- Steigerung der Koordination, sowie ein besseres Zusammenspiel aller am Golfschwung beteiligten Faktoren (Timing) ? z.B. längere Drives
  der Schwung wird viel kompakter, schneller und konstanter
- durch mehr Kraft wird die Schlägerkopfgeschwindigkeit erhöht, was im Ergebnis zu längeren Schlägen und Drives führt
- Durch die erhöhte Körpergrundspannung schafft es der Spieler seine Technik viel präziser einsetzen zu können und hat mehr Kontrolle im Treffmoment. Gutes Zusammenspiel einzelner Muskelgruppen innerhalb des Golfschwungs sowie ein verbessertes Rekrutierungsverhalten, d.h.   die gleichzeitige Aktivierung einzelner Muskelfasern innerhalb eines Muskels
- das sorgt für präziseres Spiel, d.h. die Fahne liegt – die richtige Schlägerwahl vorausgesetzt – deutlich näher an der Fahne
- die Kraftausdauer ist einen limitierenden Faktor, denn eine gut trainierte Muskulatur ermüdet viel langsamer und damit hat der Spieler die Möglichkeit sich länger auf die Taktik zu konzentrieren und hat bis zum Schluss größerer Energiereserven für die letzten Schläge und Putts   der Runde.

Gesund Golfen für alle Leistungsklassen und Altersgruppen
Bewegungsabläufe können optimiert werden, damit sich ihr Golfschwung auf gesunde Weise verbessert und Sie noch lange „Gesund Golfen“. Wenn aufgrund körperlicher Einschränkungen es an der erforderlichen Beweglichkeit fehlt, wird nach Lösungen gesucht und  mit gezielten Übungen geholfen, diese Beweglichkeit zu erlangen.

Aus orthopädische Sicht ist die Belastung von Schulter, Wirbelsäule, Hüfte, Knie und Gelenken, sowie für das Herz-Kreislaufsystem nicht zu unterschätzen. Auf einer 18-Loch Runde legt man immerhin 7-10 km zurück und das bei sehr unterschiedlichen äußeren Bedingungen.

Eine ganz wichtige Aufgabe eines guten golfspezifischen Trainings ist nicht nur für den Ausgleich von muskulären Dysbalancen zu sorgen, sondern für das Zusammenspiel der einzelnen Muskelgruppen innerhalb der Bewegung, also für die Inter- und Intramuskulären Koordination und ein ausgewogenes Gleichgewicht, sowie Körperwahrnehmungs- und Stabilisationstraining.

GolfTraining: Claudia FrohbergerMit einem individuellen Golf-Trainingsprogramm wird ihre eigene körperliche Fitness und Belastungsfähigkeit golfspezifisch zu verbessert und dermaximale Erfolg herausgeholt.

Der Golfer wird ganzheitlich betrachtet, Fehlhaltungen in der Set-up-Position sowie in den einzelnen Schwungphasen werden ermittelt und durch gezieltes Training die während eines Golfschwungs arbeitenden Muskeln trainiert, bzw. stabilisiert.

Regelmäßiges Golf-Physio-Training verbessert nicht nur Ihre Haltung sondern stärkt auch das Körperbewusstsein.

Mit Ihrer Fitness steigt auch das Empfinden, zu was Ihr Körper in der Lage zu leisten ist.

Zu einer erfolgreichen Runde gehören viele Faktoren, von denen einige gemeinsam besprochen werden können. Die Pre-Shot-Gymnastik zur optimalen Vorbereitung vor einer Golfrunde gehört dazu. Sie erhalten vom Physiotherapieteam in Mettmann ein Aufwärmprogramm, auch in schriftlicher Form für Ihre Golfbag. So bereiten Sie sich optimal für Ihr Spiel vor und verringern das Verletzungsrisiko auf der Runde.

Claudia Frohberger und Ihr Team
Bei Claudia Frohberger und Ihrem Team erhalten Kunden ein individuelles, ganz auf die Bedürfnisse, Ziele, Diagnosen und Fähigkeiten ausgerichtetes Angebot. Für Golfer im Speziellen gibt es auf Wunsch eine ausführliche Golf-Schwung-Analyse, die vor allem auf die muskuläre und körperliche Situation eingeht und nach der ein individuelles Trainingsprogramm erstellt wird, um die Defizite zu beseitigen. Durch die veränderte Körpersituation kommt es zu einer bessere Rotation, Stabilität und Kraft und damit zu besseren Ergebnissen auf der Runde und weniger Beschwerden danach.


Die Physiotherapie mit Ihren unterschiedlichen Techniken - Manuelle Therapie, Manuelle Lymphdrainage, Krankengymnastik am Gerät, Massagetherapie - sowie Personaltraining, Zirkeltraining und Fitnesstraining runden das Angebot für den Kunden ab.


Claudia Frohberger
Auf dem Hüls 16

40822 Mettmann
Tel: +49 (0) 2104 9528647
Anfahrt hier...

www.claudia-frohberger.de

Quelle und Fotos Claudia Frohberger

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