Lesen & Hören: Graefe und Unzer Verlag - Ich bin dann mal schlank

Patric Heizmann - Ich bin dann mal schlank
Sieben Tage, sieben Taten
Fast jeder hat schon mal den Versuch unternommen, abzunehmen, aber die erschreckende Wahrheit ist, dass 80 Prozent aller Diäten scheitern.
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Der Grund: Man setzt sich oft unmögliche Ziele und verlangt zu viel von sich. Der gute Vorsatz von heute auf morgen auf Süßigkeiten, Reis und Nudeln zu verzichten und jeden Tag Sport zu treiben, wird meist nicht lange durchgehalten. Was folgt sind Frust und Enttäuschung, ein zweiter Diätversuch wird oft gar nicht mehr unternommen. Dabei kann Abnehmen ganz leicht sein und obendrein auch noch Spaß machen. Wie das möglich ist, zeigt der erfolgreiche Sportmanager und Ernährungsexperte Patric Heizmann in seinem GU-Ratgeber Ich bin dann mal schlank. Das Erfolgsprogramm. Darin geht der Autor nach dem einfachen Prinzip „Kleine Schritte, große Wirkung“ vor: Statt auf radikale Einschnitte setzt Heizmann auf kleine Veränderungen im Alltag, die die Pfunde nach und nach, dafür aber dauerhaft purzeln lassen.
 

„Sieben Tage, sieben Taten“ ist das Leitmotiv
 in Ich bin dann mal schlank. Patric Heizmann empfiehlt in seinem neuen, auf einen Zeitraum von zwei Monaten ausgelegten Erfolgs-programm ein effektives Abnehmen in kleinen Schritten. Ob Ernährung, Bewegung oder Alltagsverhalten – wer seine Gewohnheiten jeden Tag ein klein wenig umstellt, hat auch laufend kleine Erfolgserlebnisse und kann nach acht Wochen den ganz großen  Abnehmerfolg feiern. Die Aufgaben sind meist so einfach umzusetzen, dass sie im Alltag kaum auffallen: ein anderer Weg ins Büro, Naschen nur am Vormittag oder das Benutzen der Treppe anstelle von  Lift und Aufzug. Leckere Rezepte, Tipps und Übungen, die den Spaß an der Bewegung wecken und Erfolgs-Checklisten für jede der acht Wochen unterstützen beim Abnehmen. Einen erhobenen Zeigefinger oder mahnende Worte sucht man bei Patric Heizmann vergebens. Ausdrücklich erlaubt sind sogar kleine Sünden, wie ab und an ein paar abendliche „Belohnungs-Chips“ auf der Couch. Jede Tat wird mit jener motivierenden und locker-leidenschaftlichen Art vorgestellt, mit der Heizmann auch bei seinen Bühnenshows Tausende Zuschauer begeistert.

In seinem neuen Buch zeigt sich die unvergleichliche Begabung des Ernährungs-Motivators, auch schwierige Sachverhalte einfach und verständlich darzustellen. So erscheinen selbst die größten Abnehm-Hürden am Ende nur wie eine kleine Unebenheit auf dem Weg zum Ziel: Ich bin dann mal schlank.
 

Patric Heizmann ist diplomierter Sportmanager und Personaltrainer. Seit Jahren beschäftigt er sich als Ernährungs- und Fitnessexperte mit dem Zusammenhang von gesunder Ernährung und effektiver Bewegung. Als Gesundheits-Motivator begeistert er mit seinen Bühnenshows und Seminaren und unterstützt als Coach und Referent Unternehmen und Initiativen im Gesundheitsbereich.

Patric Heizmann Ich bin dann mal schlank
Das Erfolgsprogramm
176 Seiten
Format: 17 x 23,5 cm. Softcover,
ca. 100 Farbfotos und -illustrationen 19,99 € (D)/ 20,60 € (A)/ 34,50 sFr
ISBN 978-3-8338-2083-0
Erscheinungstermin: Dezember 2010